Czy pigułki mogą naprawdę pomóc w utracie wagi? Chcesz szybko schudnąć na wakacje, potrzebujesz pomocy w zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów lub zawsze masz trudności z rozpoczęciem diety?
W takim razie wybierz się na wycieczkę do lokalnego sklepu ze zdrową żywnością lub posurfuj po Internecie, a znajdziesz ogromną liczbę tabletek na odchudzanie, które powodują szybki efekt. Od inhibitorów przyswajania tłuszczu i wzmacniaczy metabolizmu po tabletki, które zapobiegają głodowi i pokonują zachcianki. Każdy znajdzie coś dla siebie, a często obietnica, że możemy osiągnąć maksymalne rezultaty przy minimalnym wysiłku, jest po prostu zbyt dobra, by się jej oprzeć!
Czy tabletki na na utratę wagi działają?
Czy tabletki na odchudzanie naprawdę działają? Obecnie w Wielkiej Brytanii na receptę dostępny jest tylko jeden lek przeciw otyłości – Xenical (Orlistat). Reductil (Sibutramine) był kiedyś dostępny, ale został wycofany. Orlistat jest teraz również dostępny bez recepty w postaci tabletek na odchudzanie. Te dwa leki działają na zupełnie inne sposoby. Xenical blokuje działanie lipazy, enzymu trawiącego tłuszcz w jelicie i zatrzymującego wchłanianie około 30% tłuszczu, który zjadłeś. W rezultacie Twój organizm traci około jednej trzeciej kalorii dostarczanych przez ten tłuszcz, więc zaczynasz tracić na wadze! W przeciwieństwie do tego, Reductil zwiększa uczucie sytości, pośrednio podnosząc poziom serotoniny, substancji chemicznej, która pomaga czuć się pełnym. Oznacza to, że czujesz się bardziej zadowolony z mniejszej ilości jedzenia, więc jesz mniejsze ilości i chudniesz. Klinicznie potwierdzone działanie pigułek odchudzających Dobra wiadomość jest taka, że w przeciwieństwie do wielu pigułek odchudzających, które można kupić w lokalnym sklepie, klinicznie udowodniono, że Xenical pomaga ludziom schudnąć i generalnie otrzymuje rekomendacje stosowania przez większość pracowników służby zdrowia.
Carey Halls, farmaceuta z National Pharmaceutical Association, uważa, że istnieje bardzo dobry argument za stosowaniem leków na receptę u osób otyłych i spełniających określone kryteria medyczne. Mówi: „W wielu badaniach klinicznych oceniano skuteczność preparatu Xenical w leczeniu otyłości i okazało się, że skutecznie pomaga on osobom otyłym w odchudzaniu”
Jednak Carey, podobnie jak wielu pracowników służby zdrowia, wierzy, że sukces w leczeniu otyłości jest nie tylko wynikiem działania składników aktywnych, ale także porad dotyczących stylu życia, jakie otrzymują pacjenci. „Osoby, którym przepisano Xenical, są ściśle monitorowane przez lekarza. Otrzymują porady dotyczące diety i ćwiczeń oraz wiele wsparcia, aby pomóc im po drodze”.
Bez recepty
Niestety, jest to dalekie od rodzajów tabletek odchudzających, które można kupić bez recepty w aptekach lub sklepach ze zdrową żywnością. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje niewiele dowodów na to, że zawarte w nich składniki pomogą Ci schudnąć.
„Nie ma zbyt wielu badań, które sugerowałyby, że dostępne bez recepty tabletki na odchudzanie powodują utratę wagi” – mówi Carey. „Nawet jeśli przeprowadzono badania, zwykle jest to tylko jedno lub dwa małe badania, których wyników nie powtórzono ani nie widać w większych badaniach.” Wiele dostępnych bez recepty tabletek odchudzających również zawiera bardzo mało informacji na opakowaniu, często nawet nie dostarczając podstawowych faktów na temat tego, jak produkt rzekomo działa, aby wspomóc odchudzanie. Carey wyjaśnia: „Wiele z tych produktów nie jest lekami licencjonowanymi. Oznacza to, że nie wolno im podawać pewnych oświadczeń, takich jak „przyspiesza metabolizm” lub „zapobiega wchłanianiu tłuszczu”. To z kolei oznacza często niepokojący brak informacji na opakowaniu ”.
Jak szybko schudnąć?
W celu bezpiecznego i rozsądnego odchudzania, musisz przede wszystkim uporać się ze złymi nawykami żywieniowymi i brakiem ruchu, które przyczyniły się do przybrania na wadze. Jeśli skoncentrujesz się na wprowadzaniu długoterminowych zmian w swojej diecie i stylu życia, nie będziesz musiał uciekać się do szybkich środków zaradczych.
Czy tabletki na spadek wagi kiedykolwiek działają? Czasami tabletki odchudzające dostępne bez recepty mogą działać, ale generalnie ma to niewiele wspólnego z ich składnikami. Bardziej prawdopodobne jest, że pomogą Ci schudnąć. Wraz z odpowiednią dietą o obniżonej kaloryczności, która generalnie zapewnia od 1000 do 1400 kilokalorii dziennie i wykonywaniem wysiłku fizycznego takiego jak m.in ćwiczenia siłowe spowodujesz spadek wagi u siebie! Zwykle wraz z tabletkami trzeba pić duże ilości wody. Dzięki temu czujesz się mniej głodny i mniej jesz, bo jesteś bardziej „syty”! Wydałeś dużo pieniędzy na coś, w co masz nadzieję, że pomoże Ci schudnąć, więc nawet nie zdając sobie z tego sprawy, wprowadzasz zmiany w swoim stylu życia. Takimi zmianami są np: jedzenie mniej lub zwiększenie ilości wysiłku fizycznego!
Ostatecznie utrata masy ciała wraca do koncepcji kalorii wchodzących i jak i spalanych. Jedz mniej niż spalasz, a stracisz na wadze. Chociaż możliwe jest szybkie schudnięcie dzięki spożywaniu zwiększonej ilości wody na diecie nisko węglowodanowej, z pewnością nie zalecałbym tego. Sama dieta może skłonić Cię do myślenia, że ten styl odżywiania działa w rzeczywistości jednak możesz odzyskać utracone składniki, gdy tylko ponownie dostarczysz węglowodany do swojego organizmu. To może wydawać się niesamowicie przygnębiające, jeśli chcesz, aby wyniki utrzymywały się dłużej niż tydzień.
Opierając się na informacjach w doradztwie żywieniowym, większość z nas ma tendencję do podjadania w ciągu dnia. Tymi przekąskami są najczęściej produkty, które nie są bogate w składniki odżywcze, ale zawierają duże ilości „pustych kalorii”. Głównymi winowajcami są często rafinowane zboża, takie jak płatki zbożowe, frytki, krakersy i ciastka. Są to także napoje kaloryczne, takie jak soki i napoje gazowane. Pomijanie słodkich napojów jest często najłatwiejszym sposobem na szybszą utratę wagi. Nie czujesz się pełny po napojach, więc zamień je na wodę gazowaną lub niesłodzoną herbatę i kawę, aby zacząć tracenie wagi natychmiast!
Szybkie i bezpieczne zrzucanie kilogramów może nie być tak przerażające, jak myślisz. Utrata wagi to coś więcej niż tylko lepsze dopasowanie dżinsów. Utrata wagi może poprawić ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz uchronić organizm przed chorobami, takimi jak cukrzyca i rak. Ponadto zwiększy twoją energię witalną i zmniejszy ryzyko zapadnięcia na depresję.
Oto osiem sposobów na szybkie zrzucenie wagi:
- Pozbądź się węglowodanów
- Jedz większe ilości warzyw i owoców
- Zwiększ ilość spożywanego białka
- Ruszaj się
- Nie pij „pustych kalorii”
- Jedz wolniej
- Śpij dobrze
- Rozważ „rzeźbienie sylwetki”
